Trainiere dein Herz-Kreislaufsystem! Durch unsere Cardio-Kurse wirst du ausdauernd. Ein toller weiterer Effekt: zeitgleich verlierst du das ein oder andere überflüssige Pfund, und du kommst deinem Wohlfühlgewicht ein bisschen näher.

Hier geht’s um deine Muskulatur! Der Alltag ist oft bewegungsarm und deine Muskulatur wird nicht immer ausreichend gefordert. Kräftige mit uns deine Muskulatur, um Fehlhaltungen vorzubeugen und halte deinen Körper gesund und stark. Oder möchtest du einfach nur deinen „Body stylen“? Auch hier haben wir das passende Angebot für dich.

Du hast das Bedürfnis zu entschleunigen und dem herausfordernden Alltag ab und an zu entfliehen? Mit uns kannst du durch Bewegung entspannen und wieder zu dir selbst finden - in unseren Kursen wie Yoga und Pilates kommst du zur Ruhe, und zeitgleich tust du etwas für deinen Körper.

Ein Blick auf unseren Kursplan mit seinen drei Bereichen bietet dir eine erste Übersicht, was du durch Sport und Bewegung erreichen kannst. Uns ist wichtig, dass du an deinem persönlich richtigen Kurs teilnimmst. Nur so ist gewährleistet, dass du nicht am Ziel „vorbeitrainierst“. Gerne empfehlen wir dir Kurse. Solltest du vorerst insgesamt einen Zugang zum Thema Sport gewinnen wollen, sind folgende Angebote geeignet um als Einsteiger zu trainieren, ohne überfordert zu sein:

• Rücken-Fit
• Yoga
• Pilates
• Kraft aus der Mitte

Mache dir Gedanken darüber, wie viel Zeit du dem Sport wöchentlich einräumen möchtest. Wir empfehlen dir für den Einstieg eine Trainingshäufigkeit von ein- bis zweimal wöchentlich. Du bleibst nur dauerhaft motiviert, wenn du dir nicht zu viel vornimmst und du zeitlich nicht überlastet bist. Sport soll dir zu jeder Zeit Spaß machen - vor, während und nach dem Kurs. Steigern kannst du dich nach und nach noch immer, wenn du das Bedürfnis danach hast.

Plane deine wöchentliche Bewegung als einen festen Termin ein. Die Kursstunde ist deine persönliche Zeit, dein Ausgleich zu den Routinen des Alltags. Vielleicht kennst du jemanden, der mit dir gemeinsam sportlich aktiv sein möchte? Zu zweit macht es noch mehr Spaß. Doch auch falls du alleine zu uns kommst - durch den Sport in der Gruppe wirst du immer mit Gleichgesinnten trainieren. Das motiviert dich zusätzlich.