Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Dabei wird die  Beweglichkeit, Kraft und Koordination geschult. Außerdem wird die Körperwahrnehmung als auch Konzentration verbessert.

Durch gezielte Übungen wird insbesondere die Körpermitte, das Powerhouse, trainiert. Die Muskulatur im Zentrum unseres Körpers wird kräftiger, damit wird die Haltung deutlich verbessert. Durch ein rückenschonendes und gelenkentlastendes Bewegen werden Verspannungen gelöst.

Die körperliche und geistige Fitness wird gesteigert. Die Übungen zeichnen sich durch einen harmonischen Wechsel von Anspannung und Entspannung aus. Sie sind leicht erlernbar und deshalb auch für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Trainingszeit:
Mittwoch, 10.30 - 11.30 Uhr, Multifunktionsraum TuS Bommern Sportzentrum
Donnerstag,  17.45 - 18.45 Uhr, Multifunktionsraum TuS Bommern Sportzentrum (Einsteiger)
Donnerstag,  19.00 - 20.00 Uhr, Multifunktionsraum TuS Bommern Sportzentrum (Fortgeschrittene)