Ausdauer und Koordination sind die Grundlagen die durch Aerobic trainiert werden. Mit Musik und viel Spaß werden zusätzlich Kraft, Beweglichkeit und Rhythmusgefühl geschult. Egal ob Einsteiger ...

Motivierende Musik, ein Trainer, der alles gibt und begeisterte Teilnehmer. Menschen mit Rücken- und/oder Gelenkproblemen aber auch Fitnessfans werden individuell in ihrem Leistungsspektrum...

Das Bodystyle-Trainingsziel ist die Verbesserung der Muskelkraft und der Muskelkraftausdauer. Mit gezielten Übungen ist es möglich, muskulären Disbalancen entgegenzuwirken und die Körperhaltung zu...

Immer mehr Menschen leiden unter Stress. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, sich selbst Auszeiten zu nehmen und bewusst zu entspannen. In diesem Kurs wird mit zwei Entspannungstechniken...

Fatburner
Das Komplettpaket zum Wohlfühlen im eigenen Körper. Ausdauertraining ohne Choreographie und Kräftigungsübungen für die Problemzonen wechseln sich bei diesem Training ab....

Der in Schwingung gebrachte Flexi Bar (schwingender Stab) bewirkt durch seine Vibration ein Training der tief liegenden Muskulatur. Mit herkömmlichen Trainingsmethoden können diese Muskelgruppen...

Eine 1,5 stündige Nordic Walking Einheit, um die Ausdauer zu steigern und Fett zu verbrennen. Treffpunkt ist das TuS Bommern Sportzentrum. Von dort aus geht es dann in die landschaftlich schöne...

Für Fitnesseinsteiger, Menschen mit Gewichtsproblemen, aber auch bei Rücken- und Gelenkproblemen ist Nordic-Walking eine ideale Sportart. Die Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke werden durch das...

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Dabei wird die  Beweglichkeit, Kraft und Koordination geschult. Außerdem wird die Körperwahrnehmung als auch Konzentration...

Qi Gong ist eine jahrtausend alte chinesische Bewegungskunst. Langsame, fließende Bewegungen regen den Energiefluss im gesamten Körper an und harmonisieren ihn. Es ist sozusagen der aktive Teil...

In dieser Stunde wird gezielt die Rückenmuskulatur trainiert. Weiterhin werden alle Muskelgruppen angesprochen die für eine aufrechte Körperhaltung notwendig sind. So kommt man gut durch den...

Step für Einsteiger
Hier erlernst Du die Basics der Aerobic und Step-Aerobic. Hier bieten wir wöchentlich zwei Kursstunden à 90 Minuten kombiniert mit Body Style an. Eine optimale...

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sind die Grundelemente, die trainiert werden - dies alles natürlich verpackt in einer Menge Spaß zu Musik. Außerdem wird das Ganze oft mit kleinen ...

Yoga hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. Es wird das Wohlbefinden durch ruhige und harmonische Bewegungsabläufe unter ...

Zumba ist einfach zu erlernen und bietet vor allem einen hohen Spaßfaktor.Der Ausdruck Zumba ist spanischer Slang für "sich schnell Bewegen und Spaß haben". Genau darum geht es auch in...