Hier darf mit viel Abwechslung geschwitzt werden. Es wird mit einem Cardiotraining gestartet. Es beinhaltet Schritte aus der Aerobic/Dance-Aerobic und der Step-Aerobic. Sie bilden ...

Zu fetziger Musik werden die Grundschritte der Aerobic und Step Aerobic erlernt. Der Spaß an der Bewegung steht dabei natürlich im Vordergrund. Neben der Ausdauer werden Koordination und...

Zu aktuellen Charthits lernen die Teenies in dieser Trainingseinheit Aerobic-Choreographien, die jede Menge Spaß machen. Darüber hinaus stehen Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und natürlich...

Mehr Wohlbefinden, größere Leistungsfähigkeit, Stärkung der Widerstandskräfte und ein vitales, jüngeres Aussehen. Sport kann für all das die Grundlagen legen. Dafür wird ein Mix aus verschiedenen...

Es werden altersgerechte dynamische Bewegungsformen wie Streck- und Dehnübungen trainiert. Weiterhin wird  mit  Hanteln und Therabändern gearbeitet, auch  Bälle kommen zum...

Es findet eine abwechslungsreiche Turnstunde mit vielfältigen Bewegungsmustern statt. Mit Gymnastik von Kopf bis Fuß wird jeder Muskel im Körper bewegt und gedehnt. Außerdem werden speziell...

Bewegung nach Musik steht im Mittelpunkt des Trainings. Das Programm ist dabei bunt gemischt und einzigartig. Tänze und Gymnastik kombiniert in einer einzigartigen Weise.

Wirbelsäule schonende...

Wer Spaß an tänzerischer Bewegung und Fitness in der Gruppe hat, ist hier genau richtig. Anfänger können genauso einsteigen wie Menschen die schon mal ein paar Tanzschritte gemacht haben.

Nach...

Vielseitigkeit ist Trumpf. Verschiedene Ballspiele, wechseln sich ab  mit Gymnastik, Krafttraining, aber auch Trampolin, Rhönrad, Leichtathletik und selbst Gewichtheben stehen auf dem Plan....

Das sportliche Angebot ist sehr vielseitig und abwechslungsreich. Das Training beginnt mit Aufwärmübungen.  Dafür wird zum Beispiel der Noppenball verwendet. Es werden damit Schwungübungen...

Für Fitnesseinsteiger, Menschen mit Gewichtsproblemen, aber auch bei Rücken- und Gelenkproblemen ist Nordic-Walking eine ideale Sportart. Die Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke werden durch das...

Der Spaß an der Bewegung  steht beim Prellball im Mittelpunkt. Anfänger werden einfach ins gemeinsame Spiel eingebunden. Prellball ist ein Spiel bei dem man körperlichen Einsatz und...

Springen, Laufen, Werfen und Stoßen sind die zentralen leichtathletischen Inhalte der Trainingsgruppe. Dabei geht es um die sehr individuelle Leistungsverbesserung des Einzelnen in seiner...