Vielseitigkeit ist Trumpf. Verschiedene Ballspiele, wechseln sich ab  mit Gymnastik, Krafttraining, aber auch Trampolin, Rhönrad, Leichtathletik und selbst Gewichtheben stehen auf dem Plan. Jede Woche wird ein anderes sportliches Gebiet in Angriff genommen.

Das Aufwärmen ist dem Ballspiel gewidmet. Allerdings wird in den letzten Jahren nur Prellball gespielt, das allen Beteiligten so viel Spaß macht, dass diesem Teil der Stunde häufig sehr viel mehr Zeit eingeräumt wird, als vom "Trainer" vorher eingeplant war.

Danach geht es dann erst mal um alles ohne Ball. Je nachdem was gerade auf dem Programm steht. Das letzte Drittel der Stunde gehört wieder dem Ballspiel. Wechsel zwischen Fuß-, Prell-, Hand-, Basket-, Volley-, Kampf- und Tschukball, aber natürlich auch moderne kleine Ballspiele sind üblich. Nach dem Motto "Vielseitigkeit macht die Stunde interessant" wird jede Woche ein anderes Spiel mit dem Ball angeboten.

Trainingszeit:
Freitag, 20.00 - 21.30 Uhr, Sporthalle TuS Bommern Sportzentrum